准备
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安静准备
5 分
10 分
15 分
20 分
不限
分
共振呼吸 (5.5s)
4-7-8 呼吸法
盒式呼吸
自定义
◐
⚙
▶ 开始
·
更新日志
训练设置
呼吸节奏
吸气
5.5s
屏息
0s
呼气
5.5s
屏息
0s
训练选项
训练时保持屏幕常亮
播放训练结束提示音
取消
保存并应用
♪
本应用带有呼吸提示音
训练时会在吸气和呼气阶段播放柔和的颂钵引导音，帮助你闭眼后也能跟随节奏。
点击“知道了”会启用声音。iPhone 处于物理静音模式时无法播放提示音，请先关闭静音，并使用音量键调整媒体音量。
不再显示此提示
知道了
更新日志
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