MINDFUL BREATHING
吐纳
准备
--
安静准备
暂停
训练时长
10 分钟
呼吸模式
共振呼吸 · 5.5 秒
呼吸提示音
柔和纯音
开始
·
更新日志
训练设置
训练计划
5 分
10 分
15 分
20 分
不限
自定义时长
1–180 分钟
−
10 分
＋
共振呼吸 · 5.5 秒
4-7-8 呼吸法
盒式呼吸
自定义
呼吸节奏
吸气
5.5s
屏息
0s
呼气
5.5s
屏息
0s
呼吸提示音
柔和纯音 · 持续引导
极简提示 · 阶段切换短音
颂钵 · 持续引导
风息 · 轻柔气流
无声
试听
柔和纯音作为默认引导，音色干净且持续，适合闭眼跟随；极简提示只在阶段切换时发出短音。
训练选项
训练时保持屏幕常亮
播放训练结束提示音
取消
保存并应用
更新日志
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